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Colères – Atelier adultes

mars 18 @ 20:30 - 22:30

15€ à 50€

Un atelier créatif pour se connaître, étendre sa perception émotionnelle, apprivoiser les colères sans violence et vivre des relations complices et apaisées.

INSCRIPTION ICI (mercredi 18 mars – 20h30-22h30)
INSCRIPTION ICI (mercredi 31 mars – 20h30-22h30)

Quand les situations ne se passent pas comme on le souhaite, la frustration pointe le bout de son nez ! En cas d’échec, d’injustice ou d’agression, la colère gronde. Pas facile de lire en soi pour trouver l’attitude adaptée à la situation !

La colère saine guide nos actions pour créer un changement et faire face à nos responsabilités.
Mais parfois l’émotion ressentie est beaucoup plus intense…. Et quand l’alphabet émotionnel nous manque, nous avons malheureusement parfois recours aux bouderies, aux cris ou aux gestes violents.
Dans cet atelier de deux heures, vous allez vous familiariser avec la multiplicité des expressions de la colère. Vous allez apprendre des nouveaux mots pour amplifier votre vocabulaire et votre expérience des situations, vécues de plus en plus subtilement.
Vous vous entraînerez à trouver le courage de  vous affirmer et de poser vos limites personnelles, dans le respect des personnes qui vous entourent.
Trame de l’atelier
  • Qu’est-ce qu’une émotion ? Et plus précisément la colère
  • Comment survient la colère ?( + Localiser les émotions spécifiques que j’éprouve ?)
  • Jeu de mise en situation
  • Ce que ma colère dit de mes besoins
  • Responsabilité émotionnelle
  • Je crée la carte céleste de ma colère
  • Exprimer ma colère pour m’en libérer – jeu en équipe – Échanges pour se sentir bien
  • + bibliographie et Ressources théoriques

Vous allez créer votre « carte stellaire » personnelle des colères (grâce au vocabulaire étendu de cette émotion, acquis pendant l’atelier) pour devenir plus conscient de vos pensées, de vos besoins, de vos habitudes et de vos comportements…. Et vous aurez ainsi des stratégies pour devenir la personne que vous voulez vraiment être en relation.

 

Matériel pédagogique inclus
Offert :
Une fiche « je résous mes conflits » inédite – imprimée sur papier (recyclé / encre écologique)
Une fiche « les règles d’or des émotions » inédite – imprimée sur papier (recyclé / encre écologique)
INSCRIPTION ICI (mercredi 18 mars – 20h30-22h30)
INSCRIPTION ICI (mercredi 31 mars – 20h30-22h30)

Tarif à la carte : 30 € par personne
Tarif couple ou amitié : 50 € pour 2 personnes inscrites en même temps
Tarif solidarité : 15 € minimum

Détails

Date :
mars 18
Heure :
20:30 - 22:30
Prix :
15€ à 50€
Catégories d’Évènement:
, ,
Étiquettes Évènement :
, , ,

Organisateur

L’Art d’Aimer/parentalité positive
E-mail :
delphine@art-aimer.com

Lieu

L’Art d’Aimer
14 place de Bologne
Toulouse, 31000 France
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